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不眠症の種類

2017/08/18

一概に不眠症とは言っても、不眠症にはいくつかの症状による種別が有ります。

まず、不眠症を症状別に分けてみると、
「入眠困難」「中途覚醒」「早朝覚醒」「熟眠障害」といった4つに大きく分けられます。

これらは名前の通り、入眠困難は寝るタイミング、中途覚醒は寝ている途中、
早朝覚醒は起きるタイミング、熟眠障害は睡眠で得られる効果に症状が出ているものです。

不眠症で悩んでいる人はかなり中途覚醒で悩んでいる場合が多いですが、
他のタイプの不眠症と併発している場合も存在します。

そして次に不眠症の原因で種類を分けてみると、「環境要因」「身体要因」「心理的要因」「生活習慣要因」があります。

これらも名前の通り、環境によるものか、身体的な苦痛によるものか、
心理的な苦痛によるものか、生活習慣によるものかによって分けることが可能です。

特に近年は生活習慣が要因となって起こる不眠症が増えてきています。

これはアルコールやニコチン、カフェインや運動不足といった食生活や、
忙しい生活や充分に確保できない休息時間、
そしてまたプレッシャーが増えたことや夜ふかしをする人が増えたことといった生活が影響しています。

不眠症の種類は原因・症状によって分けることが可能ですが、
原因と症状さえわかってしまえば不眠症を改善するのはそう難しくは有りませんから、まずここから考えるようにしましょう。
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